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  INTRODUCTION  हेलो दोस्तों स्वागत है आपका हमारे चैनल पर और आज हम आपको बताने जा रहे है के  आप अपनी MENTAL HEALTH को कैसे HEALTHY रख सकते है।  वैसे तो हम अपने शरीर का काफी ध्यान रखते है सुबह उठते ही ब्रश करते है फेस वाश करते है एक्सरसाइज करते है लेकिन अपनी मेन्टल हेल्थ को भूल जाते है लेकिन अपने दिमाग को हेल्दी रखने का काम नहीं करते है। आज हम आपको बताएंगे के आप अपने दिमाग को मजबूत कैसे कर सकते है सिर्फ 15 मिनट में, रोजाना 15 मिनट ये काम करने से आपकी MENTAL HEALTH दुरुस्त हो जाएगी।  Related:  Experts Advice: 6 Eating Habits जो आपको 50 की उम्र के बाद भी जवान महसूस करा सकती है . आज की भाग दौड़ भरी दुनिया में लोगो को सांस लेने की फुरसत नहीं है। हर वक्त अपने काम से जुड़े हुए लोग अक्सर तनाव का शिकार हो जाते है। जिसकी वजह से उनको जीवन बोज लगने लगता है, उनका मनन शान्त नहीं रहता। तनाव के बढ़ने से जीवन में कड़वाहट पैदा हो जाती है और शरीर में बीमारिया होने का खतरा भी बढ़ जाता है। हमारी MENTAL HEALTH हमारे पुरे दिन को अच्छा या बुरा बना...