5 simple tips जो आपकी आँखों को healthy रखेगी।

हैलो दोस्तों आज हम आपको अपनी आंख को केसे protect करने वाली कुछ tips के बारे मे बताएंगे । ये tips अपनी के eyes की health को ठीक रखेगी । 

आज की भाग दोड़ वालीं जिंदगी मे लोग अपनी सेहत को भूल जाते है । पूरा पूरा दिन कंप्युटर और फोन screen के सामने बीत जाता है । social media पर लोग घंटों बिता देते है । और ऑफिस मे लोग अपने काम के कारण 7-8 घंटे कंप्युटर पर काम करते है और उसके बाद रात को social media चलाते है । फाइन के 14-15 घंटे वर्चुअल screen पर बिताते है जिससे आँखों की बुरी हालत हो जाती है और अपनी physical health भी खराब होती जाती रही हैं । और दूसरा सबसे बड़ा कारण है । शुद्ध खाना और साफ वातावरण ना मिल पाना । 

आज हम आपको अपनी के आँखों को ठीक रखने वालीं tips के बारे मे बताने वाले है जिसको follow करके आप अपनी आँखों की care कर सकते है । हमारी आंखे हमारे जीवन की सबसे अनमोल चीज़ है जिसके बिना इस दुनिया मे जी पाना नामुकिन है ।

1: Expert द्वारा अपनी आँख के रेटिना की condition को जानिए 

सबसे पहले आपको अपनी आँखों की जांच कराना बेहद जरूरी है ।आपको उसके बाद डॉक्टर द्वारा बताई गयी सलाह को अच्छे से पूरा करना है । अपनी आँखों के लिए doctor आपको चश्मा बनवाने के लिए कहे सकते है । जिससे स्क्रीन पर काम करने पर अपनी के आँखों पर ज्यादा प्रभाव ना पड़े।  आँखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए आँखों मे डालने के लिए ड्रॉप भी उपयोग कर सकते है । इससे अपनी आँखों से घुल मिट्टी साफ हो जाएगी और आपको ज्यादा अच्छा दिखाई देगा। 

2: diabetes को चेक कराए 

Diabetes का सीधा असर आँखों पर पड़ता है। आँखों की रोशनी कम होने लगती है । इसलिए अपनी diabetes की बीमारी की जरूर जांच कराए और उसका अच्छे तरीके से इलाज कराए। शुगर की समस्या मे मे शरीर की ताकत कम हों जाती है। आँखों मे धुंधलापन आ जाता है इसलिए इन समस्याओं का अच्छे से treatment कराए। 

3: वर्चुअल screen को देखना कम करे 

अपनी आँखों पर ज्यादा प्रभाव फोन और लैपटॉप की screen के सामने रहने से पड़ता है इसलिए सबसे पहले आपको उसको ही कम करना पड़ेगा।  आप अपना ज्यादा time Real दुनिया मे बिताएंगे to अपनी आँखों को आराम मिलेगा ।और अपनी के आँखों की कोशिकाओं को पर भी कम प्रेशर पड़ेगा जिससे अपनी के आँखों की protection होगी। 

आप अपने माता पिता और दादा दादी से अपनी सेहत की तुलना अपनी सेहत से कर सकते है और ये समझने की कोशिश कर सकते है वे इतनी उम्र तक अपना जीवन जी चुके है । तो आप उनके समय के वातावरण और खान पान के बारे मे सोच सकते है । पहले के समय इतना वर्चुअल दुनिया मे लोगों का हाथ नहीं था । जिस कारण से उनकी सेहत अपने समय मे ठीक थी। इसलिए वे इतना लंबा जीवन जी पाए ।

4: अपने life स्टाइल को बदले 

आगर अपनी सेहत ठीक नहीं रहती है तो आपको अपने life स्टाइल मे कुछ बदलाव करने की जरूरत है । सेहत का खराब होना ये हटाया है के आप अपने दिन चक्रीय की life मे कुछ गलत कर रहे है । अपनी diet मे बदलाव करे अच्छा खान पान मे सुधार करे। exercise करे और अपनी Fitness को ठीक करे। आपको रोजाना कोई ना कोई physical ऐक्टिविस्ट जरूर करें, एसा करने से आपके शरीर की सेहत ठीक रहेगी जिससे आपकी आंखे भी सही रहेगी. 

5: smoke से दूर रहे 

Smoke आपकी सेहत पर सबसे ज्यादा गलत प्रभाव डालता है। आगर आपको अपने शरीर को बचाना है तो आपको smoke को अपने से दूर करना होगा। ये तो आप जानते ही होंगे के smoke कैंसर का कारण बनता है और इसी के साथ ये आपकी अंदरूनी शक्ति को भी कम करता है । smoke के कारण से आपका खून गाढ़ा होता है जो heart अटैक का कारण बनता है । और आपकी आँखों की बड़ी समस्या का कारण बनता है 

अब आप जान चुके है के आपकी आँखों की बेहतर सेहत के लिए आपको हमारी बताई गई tips के बारे मे विचार करना जरूरी है ।आगर अपनी आँखों को सुरक्षित रखना चाहते है तो आपको अपने लाइफ स्टाइल मे बदलाव करने जरूरी है ।

हमने उम्मीद है के आपको हमारा ये article पसंद आया होगा आग भी हम आपके लिए एसे ही health tips से रिलेटेड आर्टिकल लेकर आते रहेंगे।