Skin Care Tips: घर पर अपनी त्वचा को बेहतर कैसे बनाए ?

Skin Care Tips: घर पर अपनी त्वचा को बेहतर कैसे बनाए ?

आप अपनी रोजाना रूटीन में कुछ सिंपल तरीकों को शामिल करके घर पर ही स्वस्थ, बेहतर दिखने वाली स्किन पा सकते हैं। यहां कुछ टिप्स दी गयी है। 

सफाई (Cleaning)

Skin Care Tips: घर पर अपनी त्वचा को बेहतर कैसे बनाए ? - दिन में दो बार से अपना चेहरा धोएं गुनगुने पानी और आपकी स्किन के प्रकार (oily, dry, mixed, sensitive) के अनुसार उपयुक्त जेंटल क्लींजर से। कठोर स्क्रब या क्लींजर से बचें जो आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेल को ख़त्म सर सकता हैं।

अपने चेहरे को रगड़ने के बजाय साफ तौलिये से थपथपाकर सुखाएं।

मॉइस्चराइजिंग (moisturizing)

अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड और कोमल बनाए रखने के लिए रोजाना अपने चेहरे और शरीर को मॉइस्चराइज़ करें। अपनी स्किन के प्रकार के आधार पर मॉइस्चराइज़र को चुनें: तैलीय त्वचा के लिए हल्का, ड्राई त्वचा के लिए गाढ़ा।

अपना चेहरा धोने के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं जब आपकी त्वचा नमी बनाए रखने के लिए अभी भी थोड़ी नम हो।

धूप से सुरक्षा (Sun protection)

सनस्क्रीन हर दिन जरुरी है, यहां तक कि घटा वाले दिनों में भी। एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक के साथ एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें और पसीना आने पर हर दो घंटे या अधिक बार दोबारा लगाएं।

स्वस्थ आदते (healthy Habits)

🢖 खुद को हाइड्रेट रखे अंदर से बाहर तक हाइड्रेटेड रहने के लिए दिन भर मेंसही मात्रा में पानी पिएं।

🢖 अपनी त्वचा को पोषण देने के लिए फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर संतुलित आहार का सेवन करे ।

🢖 पर्याप्त नींद लें ताकि आपकी त्वचा की मरम्मत और पुनर्जनन हो सके।

🢖 तनाव को कंट्रोल करें क्योंकि तनाव मुँहासे जैसी त्वचा की स्थिति को खराब कर सकता है।

एक्सफोलिएशन (वैकल्पिक):

मरी त्वचा कोशिकाओं को हटाने और सेल टर्नओवर को बढ़ावा देने के लिए सप्ताह में 1-2 बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त जेंटल एक्सफोलिएटर का उपयोग करें। सावधान रहें कि अधिक एक्सफोलिएट न करें, जिससे आपकी त्वचा में जलन हो सकती है।

प्राकृतिक उपचार (वैकल्पिक):

आप अच्छी स्किन और मॉइस्चराइजिंग के लिए एलोवेरा जेल, या इसके जीवाणुरोधी गुणों के लिए शहद जैसे प्राकृतिक उपचारों का पता लगा सकते हैं। अपने चेहरे पर कुछ भी नया लगाने से पहले हमेशा अपनी अंदरूनी बांह पर टेस्ट करें।

याद करना:

• संगति महत्वपूर्ण है।एक अच्छी त्वचा देखभाल दिनचर्या के लाभ समय के साथ बढ़ेंगे।
• अपनी त्वचा के अलर्ट रहें। कठोर उत्पादों और उपचारों से बचें।
• अपनी त्वचा की सुनें। अगर कोई चीज आपकी त्वचा को परेशान करती है, तो उसका इस्तेमाल करना बंद कर दें।

और सलाह के लिए या त्वचा से जुडी किसी भी चिंता के समाधान के लिए, skin doctor से मिलकर बात करना हमेशा एक अच्छा विचार है।