सबसे अच्छे और Healthy Fast Food कौन से है? | healthy Fast Foods | Fast Food Hindi

healthy Fast Foods - फास्ट फूड एक व्यापक शब्द है जो अलग अलग प्रकार के foods को रेफर कर सकता है जो तुरंत तैयार और परोसे जा सकते है। इन्हे अक्सर unhealthy foods से जोड़ा जाता है, लेकिन कई स्वस्थ फास्ट फूड ऑप्शन भी मौजूद हैं। कुछ सबसे फेमस फास्ट फूड में हैमबर्गर, हॉट डॉग, फ्राइड चिकन, पिज्जा और फ्रेंच फ्राइज़ शामिल हैं।

मैकडॉनल्ड्स और बर्गर किंग जैसी हैमबर्गर सीरीज दुनिया के सबसे फेमस फास्ट फूड में से कुछ हैं। ये विभिन्न प्रकार के बर्गर, फ्राइज़ और अन्य मेनू आइटम पेश करते हैं। कुछ सबसे लोकप्रिय बर्गर में बिग मैक, व्हॉपर और क्वार्टर पाउंडर शामिल हैं।

healthy Fast Foods - हॉट डॉग सीरीज संयुक्त राज्य अमेरिका में बहुत पसंद किये जाने वाले फ़ास्ट फ़ूड में से एक हैं। ये अलगे अलग प्रकार के हॉट डॉग, फ्राइज़ और बाकि आइटम भी पेश करते हैं। कुछ सबसे लोकप्रिय हॉट डॉग में क्लासिक हॉट डॉग, चिली डॉग और चीज़ डॉग शामिल होते हैं।

KFC और पोपीज़ जैसी फ्राइड चिकन सीरीज संयुक्त राज्य अमेरिका और दुनिया भर में बहुत लोकप्रिय हैं। ये विभिन्न प्रकार के तले हुए चिकन, फ्राइज़ और अन्य मेनू आइटम पेश करते हैं। सबसे ज्यादा पसंद किया जाने वाला फ्राइड चिकन फ़ास्ट फ़ूड, KFC में Original Recipe Chicken और पोपीज़ में Louisiana Fried Chicken शामिल होते हैं।

healthy Fast Foods - डोमिनोज़ और पिज़्ज़ा हट जैसी पिज़्ज़ा Dishes संयुक्त राज्य अमेरिका और दुनिया भर के देशो में बहुत ज्यादा पसंद किये जाने वाले फ़ूड हैं। ये अलग अलग प्रकार के पिज़्ज़ा, साथ ही विंग्स और ब्रेडस्टिक्स जैसे अन्य मेनू आइटम पेश करते हैं। कुछ सबसे लोकप्रिय पिज़्ज़ा में पेपरोनी पिज़्ज़ा, चीज़ पिज़्ज़ा और सुप्रीम पिज़्ज़ा शामिल हैं।

five guys और Chick-fil-A जैसे फ़ास्ट फ़ूड रेस्टुरेंट फ़्रेंच फ्राई सीरीज संयुक्त राज्य अमेरिका में फेमस हैं। वे अलग अलग प्रकार के फ्रेंच फ्राइज़ फ़ूड, साथ ही बर्गर और चिकन सैंडविच जैसे आइटम पेश करते हैं। सबसे फेमस फ्रेंच फ्राइज़ में से कुछ में फाइव गाइज़ में काजुन फ्राइज़ और चिक-फिल-ए में वफ़ल फ्राइज़ शामिल हैं।

इन लोकप्रिय फास्ट फूड के अलावा, और भी बहुत से अन्य स्वस्थ फास्ट फूड भी उपलब्ध हैं। कुछ स्वस्थ फास्ट फूड विकल्पों में सलाद, रैप्स और ग्रिल्ड चिकन सैंडविच शामिल हैं। कई फास्ट फूड, फल और दही जैसे healthy फूड्स भी प्रदान करते हैं।

healthy Fast Foods चुनने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• तले हुए मीट के बजाय ग्रिल्ड या बेक्ड मीट देखें।
• सफेद ब्रेड के बजाय साबुत गेहूं की ब्रेड या रैप्स को चुनें।
• फ्राइज़ या चिप्स के बजाय फल या दही मांगें।
• सोडा या चीनी वाले ड्रिंक्स के बजाय पानी या बिना चीनी वाली चाय पियें।

फास्ट फूड के सेवन को कण्ट्रोल करना भी जरुरी है। फास्ट फूड में कैलोरी, वसा और सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है, इसलिए इन्हे कम मात्रा में ही खाना चाहिए।

यहां कुछ बेहतरीन Healthy फास्ट फूड दिए गए हैं:

• सलाद, टमाटर और एवोकाडो के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड पर ग्रिल्ड चिकन सैंडविच
• ग्रिल्ड चिकन या मछली के साथ सलाद
• सलाद, टमाटर और एवोकाडो के साथ साबुत गेहूं के बन पर वेजी बर्गर
• फल और दही पैराफेट

इन फ़ास्ट फ़ूड को फॉलो करके आप अपनी सेहत से समझौता किए बिना फास्ट फूड के स्वाद का मजा ले सकते हैं।