ये देसी काढ़ा आसानी से निकाल देगा सीने से जमा हुआ मालग़ाम, जानिए इसकी रेसिपी

बलगम निकालने वाला काढ़ा

बलगम एक चिपचिपा पदार्थ होता है जो श्वासनली, नाक, और गले में बनता है। यह शरीर के प्राकृतिक सुरक्षा तंत्र का एक हिस्सा है, जो श्वसन तंत्र को संक्रमण से बचाने में मदद करता है। हालांकि, कभी-कभी बलगम जरुरत से ज्यादा बन सकता है, जिससे खांसी, सांस लेने में तकलीफ, और सिरदर्द जैसे लक्षण पैदा हो सकते हैं।

हेलो दोस्तों  आज में अपना अनुभव आपके साथ शेयर करने वाला हु। जब मुझे खासी और जुखाम की काफी ज्यादा प्रॉब्लम हो जाती है तो, में उस सिचुएशन में इसी काढ़े को पिता हु, यकीन मानिये मुझे काफी आराम मिलता है काली मिर्च और अदरक की गर्माहट सीने में सिकाई का काम करती है जिससे चिपका हुआ बलगम धीरे धीरे बहार आने लगता है। हमारा आपसे भी यही सुझाव है के आप इस काढ़े का सेवन करे और फिर इसका असर देखिये। 

बलगम निकालने के लिए कई तरह के घरेलू उपचार उपलब्ध हैं, जिनमें से एक है काढ़ा। काढ़ा एक गर्म ड्रिंक होता है जो औषधीय जड़ी-बूटियों या अन्य Ingredients से बनाया जाता है। बलगम निकालने वाले काढ़े में आमतौर पर निचे दी गयी चीजे शामिल होती हैं:

तुलसी: तुलसी में एंटी-इन्फ्लेमेटरी और कफ-घोलने वाले गुण होते हैं।

अदरक: अदरक में एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, और कफ-घोलने वाले गुण होते हैं।

शहद: शहद में एंटी-इन्फ्लेमेटरी और कफ-घोलने वाले गुण होते हैं।

कच्ची हल्दी: इम्यूनिटी को बढ़ावा देता है।

दालचीनी: एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है

काली मिर्च: प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है

बनाने की विधि

बलगम निकालने वाला काढ़ा बनाने के लिए, निम्नलिखित सामग्री लें:

1 चम्मच तुलसी के पत्ते

1 इंच अदरक, कद्दूकस किया हुआ

8 से 10 दाना काली मिर्च

कच्ची हल्दी (एक छोटा टुकड़ा)

दालचीनी (एक स्टिक)

1 चम्मच शहद या गुड़ का टुकड़ा 

1 ग्लास पानी

विधि:

• एक पैन में पानी और तुलसी के पत्ते डालें।
• 1 मिनट बाद अदरक, काली मिर्च, कच्ची हल्दी, दालचीनी, डाले 
• पानी को उबाल लें, फिर आंच को कम करके 10 मिनट तक उबालें।
• आंच से हटा दें और इसमें शहद डालें।
• मिश्रण को अच्छी तरह मिलाएं।
• काढ़े को छान लें और गर्म-गर्म पिएं।

खुराक

बलगम निकालने वाला काढ़ा दिन में दो से तीन बार पीया जा सकता है।

सावधानियां

• गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं, और बच्चों को बलगम निकालने वाला काढ़ा पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी जरुरी है। 
• अगर आपको अदरक या तुलसी से एलर्जी है, तो इन जड़ी-बूटियों का सेवन न करें।

अन्य घरेलू उपचार

बलगम निकालने के लिए अन्य घरेलू उपचारों में नीचे दिए गए हैं:

• ज्यादा पानी पीने से बलगम पतला होता है और इसे बाहर निकालना आसान होता है।
•  गुनगुना नमकीन पानी पीने से नाक और गले से बलगम निकलने में मदद मिलती है।
• हर्बल भाप लेने से नाक और गले से बलगम निकलने में मदद मिलती है।
• छाती पर हीटिंग पैड लगाने से बलगम पतला होता है और इसे बाहर निकालना आसान होता है।

यदि आपको बलगम निकालने में परेशानी हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।