1. अच्छा स्वास्थ्य - सबसे पहले और सबसे जरुरी होता है हमारा अच्छा स्वास्थ्य। इसलिए शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का ध्यान रखें। अगर आप अच्छे स्वास्थ्य का आनंद नहीं लेते हैं तो आप खुश नहीं रह सकते। कोई भी बीमारी, चाहे कितनी भी छोटी हो, आपकी खुशी को घटा देगी और खुश रहना कठिन बना देगी। हालांकि हर चीज का "इलाज" करना हमेशा संभव नहीं होता है, अपनी शारीरिक और भावनात्मक जरूरतों को जहां तक संभव हो best तरीके से संबोधित करें। कुछ लोग खुद को लंबे समय तक दर्द या Depression से जूझने की अनुमति देते हैं। इसे ठीक करने के लिए कदम उठाएं। यह दुनिया के पूरे अनुभव को बदल देगा।
2. एक स्वस्थ बैंक बैलेंस - पैसा खुशी नहीं खरीद सकता यह सच है और हर अरबपति खुश नहीं है। हालांकि, गरीबी तनावपूर्ण है; और अगर आप आराम से बुनियादी बातों का भुगतान कर सकते हैं - तो यह आपके जीवन से बहुत सारे तनाव को दूर कर देगा। आपको धनवान होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन कुछ मात्रा में वित्तीय आराम रोजमर्रा की जिंदगी की मूल बातों के बारे में चिंताओं को रोक देगा। इसे लाखों में चलाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन प्राणी आराम और मनोरंजन के लिए कुछ अतिरिक्त प्रदान करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए, जैसे बाहर खाना, मूवी देखने जाना, यात्रा करना या पहाड़ियों पर या समुद्र के किनारे छुट्टियों पर जाना। तो बैंक में कुछ रुपये रखें। पैसों की कमी से मनोबल गिर सकता है। उधार पर जीना या उधार लेना नीचा दिखाना है और अपनी ही नज़र में नीचा दिखाना है।
3. आपका खुद का घर - किराए का परिसर आपको कभी भी एक घोंसले की सुखद अनुभूति नहीं दे सकता है जो आपके लिए एक घर प्रदान करता है; अगर इसमें बगीचे की जगह है, तो और भी अच्छा। अपने खुद के पेड़ और फूल लगाएं, उन्हें बढ़ते और खिलते देखें, उनके साथ रिश्तेदारी की भावना पैदा करें। "भगवान पहाड़ की चोटियों पर नहीं मिलते। वह आरामदेह घरों में और आपके भीतर रहते हैं।"
4. एक समझदार साथी - चाहे वह आपका जीवनसाथी हो या दोस्त। यदि बहुत सी गलतफहमियां हैं, तो वे आपके मन की शांति को छीन लेंगी। आप किससे शादी करते हैं, उसमें समझौता न करें। विवाह आपके लिए सबसे बड़ा निर्णय है, इसलिए पसन्द करें और अपने लिए सही व्यक्ति से शादी करें। जल्दी मत करो क्योंकि आपको लगता है कि यह "समय" है या आप "दबाव" महसूस करते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति से शादी करें जिसके बारे में आप उत्साहित हैं, जो आपको अद्भुत महसूस कराता है, और जो आपकी अंतिम सांस तक आपके लिए अच्छा है। इस पर कोई समझौता या समझौता न करें - यह हर दिन आपके घर के मूड का एक बड़ा हिस्सा बनाता है... क्यों न इसे शानदार बनाया जाए! हर समय झगड़ने से अच्छा है सिंगल रहना। अपने मित्रों और अपने आस-पास के लोगों को सावधानी से चुनें - उनका आपके मन और आत्मा पर प्रभाव पड़ेगा।
5. जलन की कमी - उन लोगों के साथ तुलना करना बंद करें जिन्होंने जीवन में आपसे बेहतर किया है; ऊँचा उठे, अधिक धन कमाया, या अधिक प्रसिद्धि प्राप्त करे। जलन बहुत आग लगानेवाली हो सकती है; दूसरों के साथ अपनी तुलना करने से बचें। क्योंकि आपसे हमेशा बड़े और छोटे लोग हमेशा रहेंगे। अपनी तुलना बिना किसी और से किये बिना खुश रहना खुशी की सबसे बड़ी चाबियों में से एक है। बहुत सारी नाखुशी लोगों को यह विश्वास करने से आती है कि वे "इससे कम" हैं क्योंकि वे उन छवियों या संदेशों को देखते हैं जिन्हें वे निगलते हैं। आप सभी के साथ मिलकर आप बहुत अधिक खुश हो सकते हैं।
6. बुरे दिनों के साथ ठीक रहें - एक सुखी जीवन जीने का एक हिस्सा यह महसूस करता है कि आप 24/7 खुश नहीं रह सकते,। आपके पास दुःखी भी हो सकते है, और जलन का समय होगा, और तनाव या चिंता का समय होगा ... और यह ठीक है। यह स्वीकार करना जरुरी है कि आप कई तरह की भावनाओं वाले इंसान हैं, और हर दिन को एक नए दिन के रूप में देखना, आपको खुश करने का एक हिस्सा है। "जीवन बर्गर किंग नहीं है। आप इसे हमेशा अपने तरीके से नहीं ले सकते।" "जीवन सुख, दुख, कठिन समय और अच्छे समय का एक चक्र है। यदि आप कठिन समय से गुजर रहे हैं तो विश्वास रखें कि अच्छा समय आने वाला है। लक्ष्य जितना ऊंचा होगा, संघर्ष उतना ही अधिक होगा।"
7. अन्य लोगों को गपशप और दूसरों के बारे में बुरा बोलने के लिए आप पर उतरने की अनुमति न दें - जब तक आप उनसे छुटकारा पा लेंगे, तब तक आप उनकी गपशप-बातचीत से थका हुआ और ज़हर महसूस करेंगे। हमेशा याद रखें: "बुद्धिमान लोग विचारों के बारे में बात करते हैं। साधारण लोग चीजों के बारे में बात करते हैं। छोटे लोग दूसरे लोगों के बारे में बात करते हैं। और मूर्ख बहस करते हैं।"
8. कुछ शौक पैदा करें - जो आपको संतुष्टि की भावना ला सकते हैं, जैसे कि, पढ़ना, लिखना, पेंटिंग करना, खेलना या संगीत सुनना। और चीजें करें जो आपको पसंद हों! यह आपको थोड़ा अजीब लगता है, लेकिन वो लोग हैं जो कहते हैं कि उन्हें लिखना पसंद था, लेकिन 10 सालो में ऐसा नहीं किया! क्यों? जीवन इतना व्यस्त हो जाता है कि वे वो काम नहीं कर पते जिनमे उनका इंट्रेस्ट या कभी-कभी उनके शौक होते हैं - पर हम उन्हें "आवश्यक" या "जरुरी" नहीं समझते है,। उन चीजों के लिए समय निकालें जिनको करना आपको पसंद करते है या उनको करने से आपको आप वास्तव में आनंद आता हैं - यह जीवन को और अधिक सुखी बनाता है।
9. अच्छे की तलाश करें - हमेशा अच्छी बातो को ज्यादा इम्पोर्टेंस दे, अपनी मानसिकता और मनोदशा को बेहतर बनाने के लिए रोजाना अच्छे लोगो के सात ज्यादा समय बिताए, अच्छा माहौल आपको काफी प्रभावित करता है. यह उन लोगों के बारे में सच है जिनके साथ आप अपना ज्यादा समय बिताते है, और यहां तक कि आपके द्वारा देखी और सुनी जाने वाले मीडिया के बारे में भी। जहरीले लोगों को कम करें। मीडिया को देखना और सुनना भी कम करें, और अच्छे के साथ अधिक समय बिताने का प्रयास करें। अपने दोस्तों और अपने आस-पास के लोगों को सोच समझकर चुनें - उनका आप पर प्रभाव पड़ेगा
10. दूसरों की मदद करें - अगर आप खुश रहना चाहते हैं, तो दूसरों की मदद करने में बहुत खुशी होती है। जीवन को अद्भुत बनाने वाली कुछ चीजें उपयोगी महसूस करती है , बदले में मिलने की उम्मीद किए बिना दूसरे की मदद करना आपको अंदर से बहुत सुख देगा। फिर चाहए वह कोई मामूली सा काम ही क्यों न हो, भले ही वह किसी दोस्त को डॉक्टर के पास ले जाना हो या किसी भूके को खाना खिलाना हो, या पड़ोस में बुजुर्ग व्यक्ति को उसके घर तक सामान लेजाने में मदद करना। दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने से आप भी बेहतर महसूस करते हैं।
11. वर्तमान में जियो - आज एक नया दिन है, और कुछ लोगों का बीता कल बहुत कठिन होते हैं। वर्तमान में जियो, अतीत में नहीं .. पुरानी बाते ज्यादा सोचने से आप वहीं फंस जाओगे और आज की के समय को खुलके नहीं जी सकोगे, अगर आप अपना आज को बेहतर बनाते है तो आपका बीता हुआ कल और आने वाला कल अपने आप बेहतर हो जायेगा, "कल एक इतिहास है, कल एक रहस्य है, और आज एक उपहार है इसलिए हम इसे वर्तमान कहते हैं।" कल क्या होने वाला है हम नहीं जानते और न ही जान सकते इसलिए हर पल ऐसे जिओ के ये पल दोबारा नहीं आने वाला।
12. अपने शरीर को हिलाओ - रोजाना चलने फिरने से आपकी बॉडी का संतुलन बना रहेगा जैसी शरीर ठीक से काम करेगा इसलिए अपने दिन के रूटीन में कुछ एक्टिविटी जरूर शामिल करे ,आपको बॉडी के अनुसार हे फिजिकल एक्टिविटी को करना है ना ज्यादा न कम ,, आप रोजाना अगर 30 मिनट सुबह शाम टहलते है तो भी काफी है और अगर आप चाहे तो इसको अपने हिसाब से बढा भी सकते है , शरीर को चलते रहने से आपको आलस फील नहीं होगा और आपकी बॉडी का ब्लड चंचार भी अचे से काम करेगा जिससे आपको महसूस होगा अगर आपको कोई खेल खेलना पसंद है तो आप वयस्कों भी शामिल कर सकते है।
13. नए अनुभव प्राप्त करें - रोजाना कोई न कोई अनुभव को करने का प्रयास करे ,ये आपके इंट्रेस्ट के ऊपर है आप चाहे तो बहार यात्रा क्र सकते है या घर में ही किसी भी चीज का अनुभव क्र सकते है जैसे खाना पकाना बुक पड़ना, पेंटिंग करना, गाना गाना, लिखना ,कुछ नया करने के लिए दूर देश की यात्रा करने की आवश्यकता नहीं है - हो सकता है , घर के आसपास कुछ ठीक कर रहा हो पहले कभी नहीं किया, चलने के लिए एक नया रास्ता लेना लेना, या पास के एक छोटे से शहर में या कॉलोनी में घूमके आना लोगो को ऑब्सेर्वे करना जो आपने कभी नहीं किया हैं। नए अनुभव हमें आगे देखने के लिए चीजें देते हैं, बातें करने के लिए, और बच्चे होने की कुछ जिज्ञासा को वापस लाते हैं।
14. अपने जीवन में प्यार - यदि आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपको इस दुनिया में सचमे में प्यार करता है, और आपको स्वीकार करता है कि आप असलियत में कौन हो - यह आपकी खुशी की भावना में योगदान करने में मदद करेगा। यहां तक कि कोई पालतू जानवर जो आपसे प्यार करता है, वह भी इसमें मदद कर सकता है। प्यार काफी शक्तिशाली होता है, और जबकि यह सब कुछ नहीं है, यह बुरे समय को सहना आसान बनाता है। प्यार किया जाना, और दूसरे से प्यार करना बहुत से लोगों को बहुत संतुष्टि और आनंद देता है।
15. मन को शांत रखना - प्रत्येक सुबह और शाम, 15 मिनट आत्मनिरीक्षण के लिए समर्पित करें। सुबह 10 मिनट मन को शांत करते हुए ध्यान और श्वास-प्रश्वास करते रहना चाहिए और फिर उस दिन की जाने वाली पांच चीजों को सूचीबद्ध करना चाहिए। शाम को या सोने से पहले, मन को फिर से शांत करने के लिए 10 मिनट और जो आपने करने का संकल्प लिया था, उस पर जाने के लिए पाँच मिनट।
16. रिलेशन को बेहतर बनाने की कोशिस करे - अगर आप खुस रहना चाहते है तो आपको अपने रिलेशन को अच्छे से मैनेज करने की जरूरत है। आपको अपने आस पास के लोगो से या जो लोग आपसे जुड़े हुए है उनसे अच्छे से बर्ताव करना जरुरी है और सबको सामान देना भी बहुत जरुरी है तभी वो लोग भी आपसे अच्छे से जुड़ पाएंगे। कभी भी अपने फायदे के लिए किसी दूसरे का नुक्सान न करे वरना ये आपकी खुसी को गायब कर देगा। जैसी के लिए बुरी भावना न रखे। ऐसा करने से आपकी खुसी बढ़ जाएगी।
