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दांतो को हैल्दी रखने के 7 उपाए (tips)

आपकी मुस्कान आपके रिलेशन में चार चाँद लगा सकती है। स्माइल हमारी सबसे ज्यादा अट्रेक्टिव क्वालिटी होती है जिससे हर कोई इंसान पसंद करता है अगर आप स्माइल करना जानते है तो आपके रिश्ते अपने आप बेहतर हो जायेंगे। बहुत से लोग खुलके स्माइल नहीं कर पाते क्योकि उनके दाँत उनका साथ नहीं देते। दाँत का हेल्दी होना बहुत जरुरी है अगर आपके दाँत स्वस्त है तो आपकी स्माइल भी उतनी ही अच्छी होगी। 

डॉ. मार्शा बटलर जो कोलगेट-पामोलिव की वाइस प्रेसिडेंट है वह बताती है के 5 साल से 17 साल के बच्चो में दमा के मुकाबले दाँतो का सड़ना ज्यादा देखा  गया है बच्चो में बुखार से ज्यादा दांतो की समस्या ज्यादा है। जिससे बच्चो की और बड़े लोगो के लिए एक बड़ी समस्या है। दांतो के ख़राब होने के पीछे एक बड़ी वजह फ़ास्ट फ़ूड भी है आज फ़ास्ट फ़ूड की तादात बढ़ती जा रही है छोटे बच्चे और बड़े लोग इस के पीछे बहुत ज्यादा ही अट्रेक्ट होते जा रहे है जिससे उनकी सेहत पर बुरा असर पडता है। 

दांतो को हैल्दी रखने के 7 उपाए  

  • 1. दिन में दो बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से अच्छे से ब्रश करे और अपने  दांतों और मसूड़ों को ठीक से साफ़ करें, सुबह और रात को सोने से पहले जरूर ब्रश करे। 
  • 2. अगर आपके दांत की समस्या ज्यादा बढ़ गई है तो तुरंत किसी अच्छे  डेन्टिस के पास जाए और अपना checkup कराए। 
  • 3. रोजाना अपने दांतो को floss (दांत साफ़ करने का धागा) से साफ़ करे इसे आपके दांतो की अच्छे से सफाई होगी 
  • 4. फ्लोराइड से कुल्ला करने से हमारे दांतो में मजबूती आती है और मुँह के बैक्ट्रिया भी मर जाते है दांत को मजबूत बनाने के लिए रोजाना फ्लोराइड से कुल्ला करे। 
  • 5. रोजाना कैल्शियम का सेवन जरूर करे और फ़ास्ट फ़ूड को खाना भी काम करे जिससे आपके दांतो की समस्या और ना बड़े सके, अपनी सेहत   का जरूर ध्यान रखे और हेल्दी डाइट ले। 
  • 6. खेल के समय अपने मुँह में माउथगार्ड जरूर पहने क्योकि खेलते समय आपको चोट भी लग सकती हो इसलिए अपने दांतो की सुरक्षा के लिए माउथगार्ड पहने। 
  • 7. एक बार अपने डेन्टिस को जरूर चेक कराये और उनसे जरूर एडवाइस ले जिससे आपकी दांतो की समस्या जल्दी ठीक हो सके। 


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