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Akshay Kumar Profile
- पूरा नाम: राजीव हरिओम भाटिया
- जन्मतिथि: 9 सितंबर, 1967
- जन्म स्थान: अमृतसर, पंजाब, भारत
- व्यवसाय: अभिनेता, निर्माता, मार्शल आर्टिस्ट
- वैवाहिक स्थिति: 17 जनवरी 2001 को ट्विंकल खन्ना से शादी हुई
- बच्चे: एक बेटा जिसका नाम आरव है और एक बेटी जिसका नाम नितारा है
- शिक्षा: मुंबई में डॉन बॉस्को हाई स्कूल और गुरु नानक खालसा कॉलेज में पढ़ाई की
रूचियाँ:
- मार्शल आर्ट का शौक है, तायक्वोंडो में ब्लैक बेल्ट है
- फिटनेस प्रेमी है
- खाना बनाने का शोक हैं और अक्सर अपने खाना बनाने की स्किल को सोशल मीडिया पर शेयर करते हैं
- परोपकार: वंचित बच्चों के लिए शिक्षा, स्वास्थ्य देखभाल, आपदा राहत और भारतीय सैनिकों और उनके परिवारों के लिए सहायता सहित अलग अलग धर्मार्थ कार्यों में शामिल
- नागरिकता: उनके पास कनाडा की नागरिकता है, जिसे उन्होंने भारत के साथ मजबूत संबंध बनाए रखे हुए है, 2011 में प्राकृतिकीकरण के माध्यम से हासिल किया था
- प्रोडक्शन कंपनी: हरिओम एंटरटेनमेंट की स्थापना की
- टेलीविज़न: टेलीविज़न शो की मेजबानी की और अलग अलग रियलिटी टीवी कार्यक्रमों में दिखाई दिए
- ब्रांड समर्थन: अलग अलग कई बड़े बिज़नेस ब्रांडों का परमोशन करते है
पुरस्कार और मान्यता:
- कई फ़िल्मफ़ेयर पुरस्कार और राष्ट्रीय फ़िल्म पुरस्कार मिल चुके है
- भारतीय सिनेमा और संस्कृति में उनके योगदान के लिए 2009 में भारत सरकार द्वारा पद्म श्री से अवार्ड से सम्मानित किया गया था
- उपलब्धियाँ: एक अभिनेता के रूप में उनकी शानदार प्रतिभा, फिटनेस के प्रति ईमानदार और सेल्फलेस एफर्ट के लिए जाना जाता है
- विरासत: दशकों के करियर और अलग अलग स्टाइल में कामयाबी हासिल की है और फिल्मों की एक बड़ी श्रृंखला के साथ, बॉलीवुड में सबसे अधिक बैंकेबल और प्रभावशाली अभिनेताओं में से एक माना जाता है।
Akshay Kumar Healthy/Fitness LifeStyle
अपनी all round प्रतिभा और disciplined लाइफ स्टाइल के लिए जाने वाले बड़े बॉलीवुड स्टार अक्षय कुमार एक असा डेली रूटीन का पालन करते हैं जो स्वास्थ्य, फिटनेस, परिवार, काम और परोपकार को टाइम दे सके, यहां उनकी जीवनशैली बताया गया है:
जल्दी उठने वाले: अक्षय कुमार अपने दिन की शुरुआत बहुत जल्दी उठकर करते हैं, अक्सर सूरज निकलने से पहले। वह "जल्दी सोना, जल्दी उठना" कहावत में विश्वास करते हैं और हर दिन सुबह 4 या 5 बजे के आसपास उठ जाते हैं।
फिटनेस व्यवस्था: फिजिकल फिटनेस अक्षय कुमार की जीवनशैली का आधार कहे सकते है। वह एक जबरदस्त वर्कआउट रूटीन का पालन करते हैं जिसमें शामिल होते कार्डियो व्यायाम, वजन उठाना, मार्शल आर्ट और योग का मिश्रण शामिल होता है। वह तायक्वोंडो में ब्लैक बेल्ट रह चुके हैं और अलग अलग प्रकार की मार्शल आर्ट का अभ्यास करते रहते हैं, जो फिल्मों में उनकी एक्शन से भरपूर भूमिकाओं में भी दिखाई देता है।
पौष्टिक आहार: अक्षय कुमार अपने आहार का बहुत ज्यादा ध्यान रखते हैं और पौष्टिक, घर का बना हुआ खाना ही खाना पसंद करते हैं। उनके आहार में लीन प्रोटीन, हाई कार्बोहाइड्रेट, फल, सब्जियाँ और भरपूर पानी शामिल होता हैं। वे प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ, ज्यादा चीनी और unhealthy स्नैक्स को इग्नोर करते हैं।
कार्य कमिटमेंट : बॉलीवुड के सबसे बिजी अभिनेताओं में से एक के रूप में, अक्षय कुमार अपने दिन का एक बड़ा हिस्सा अपने फिल्मी करियर को देते हैं। वे फिल्म की शूटिंग, प्रचार और अन्य कार्य के साथ बिजी कार्यक्रम रखते हैं। अक्षय सेट पर अपनी professionalism और समय की पाबंदी के लिए जाने जाते हैं।
पारिवारिक समय: अपने बिजी रूटीन से बावजूद, अक्षय अपने परिवार के साथ क्वालिटी समय निकाल लेते है और परिवार से साथ समय बिताना पसंद करते हैं। वे अपनी पत्नी ट्विंकल खन्ना के प्रति एक समर्पित पति और अपने बच्चों के लिए एक प्यारे पिता हैं। वह अपनी work commitments को अपने पारिवारिक सैर-सपाटे, छुट्टियों और अन्य गतिविधियों के साथ संतुलन बनाके चलते है।
परोपकार: अक्षय कुमार अलग अलग सामाजिक और परोपकारीकाम करते है जैसे वह स्वास्थ्य, शिक्षा, आपदा राहत और भारतीय सैनिकों मदद के लिए सदैव आगे रहते है और हमेशा पहल का समर्थन करते हैं। वह अक्सर गरीबो और जरुरत मांडो के लिए दान करते हैं और जरुरी सामाजिक मुद्दों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए अपने मंच का उपयोग करते हैं।
अनुशासन और समर्पण: अक्षय कुमार का लाइफस्टाइल अनुशासन, समर्पण और कड़ी मेहनत से भरा है। वह अपने पेशेवर और व्यक्तिगत प्रयासों में मास्टर है और हमेशा एक संतुलित जीवन बनाए रखने में विश्वास करते हैं।
आध्यात्मिक अभ्यास: अक्षय आध्यात्मिक अभ्यासों को भी अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पीछे नहीं हटते हैं। वह मैडिटेशन का अभ्यास करते हैं और जमीन से जुड़े रहने और अपनी जड़ों से जुड़े रहने में विश्वास रखते हैं।
कुल मिलाकर, अक्षय कुमार की जीवनशैली संतुलन है, अनुशासन और मजेदार है। वह स्वास्थ्य, फिटनेस, परिवार और सामाजिक जिम्मेदारी के प्रति अपनी commitment के कारण कई लोगों के लिए प्रेरणा का काम करते हैं।
Akshay Kumar Diet Chart:
हालांकि अक्षय कुमार के डाइट चार्ट का पुख्ता जानकारी सार्वजनिक रूप से उपलब्ध नहीं हो सकती है, मैं स्वस्थ और संतुलित आहार के सामान्य सिद्धांतों के आधार पर एक सैंपल डाइट चार्ट प्रदान कर सकता हूं, जो उनकी जीवनशैली और पोषण संबंधी प्राथमिकताओं के अनुरूप है:
Diet Chart:
भोजन(Meal)1: नाश्ता
🢖 विकल्प 1: जैतून के तेल में पकाए गई सब्जियों ( काली मिर्च, प्याज, पालक) के साथ उबले या ऑमलेट हुए अंडे
🢖 विकल्प 2: दलिया के ऊपर कटे हुए फल (केले, जामुन), ड्राई फ्रूट्स (बादाम, अखरोट), और शहद की एक बूंद डालें।
🢖 पेय पदार्थ: ग्रीन टी या ताज़ा निकाला हुआ संतरे का जूस
भोजन(Meal)2: मध्य-सुबह का नाश्ता
🢖 मुट्ठी भर मिक्स ड्राई फ्रूट्स (काजू, पिस्ता, बादाम) के साथ दही
🢖 फलों का सलाद (अनानास, सेब, अंगूर) स्वाद के लिए चाट मसाला छिड़कें
भोजन(Meal)3: दोपहर का भोजन
🢖 क्विनोआ और उबली हुई सब्जिया (ब्रोकोली, गाजर, तोरी) के साथ ग्रील्ड चिकन ब्रेस्ट या पनीर
🢖 टमाटर, खीरे और हल्के विनिगेट ड्रेसिंग के साथ हरी भरी सलाद
🢖 साबुत अनाज की रोटी या ब्राउन चावल
भोजन(Meal)4: दोपहर का नाश्ता
🢖 प्रोटीन पाउडर, केला, पालक, बादाम दूध और एक चम्मच मूंगफली के मक्खन से बनी प्रोटीन स्मूदी
🢖 ह्यूमस के साथ साबुत अनाज क्रैकर
भोजन(Meal)5: रात का खाना
🢖 भुने हुए शकरकंद और शतावरी के साथ बेक किया हुआ सैल्मन या ग्रिल्ड पनीर
🢖 मिक्स जड़ी-बूटियों के साथ क्विनोआ या ब्राउन राइस पुलाव
🢖 एवोकैडो स्लाइस और बाल्समिक सिरका ड्रेसिंग के साथ हरा सलाद
भोजन(Meal)6: शाम का नाश्ता (वैकल्पिक)
🢖 कम वसा वाला पनीर (पनीर) या चाट मसाला और नींबू के रस के साथ उबले चने खा सकते है
🢖 एक चुटकी हल्दी के साथ हर्बल चाय या एक गिलास गर्म दूध पी सकते है
🢖 जलयोजन: पूरे दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने का लक्ष्य सेट करे। आप जलयोजन के लिए हर्बल चाय, नारियल का पानी और ताजा निचोड़ा हुआ रस भी पी सकते हैं।
Note:
कैलोरी को जरुरत और गतिविधि लेवल्स के आधार पर हिस्से का आकार सेट किया जाना चाहिए।
ये overall आहार चार्ट सैंपल है, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों, लीन प्रोटीन स्रोतों, जटिल कार्बोहाइड्रेट, स्वस्थ वसा और सही मात्रा में फलों और सब्जियों पर फोकस
अपने आहार में जरुरी बदलाव करने से पहले डाइट एक्सपर्ट से बात करना महत्वपूर्ण है, खासकर अगर आपके पास अछि आहार आवश्यकताएं या स्वास्थ्य स्थितियां हैं।
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