हेलो दोस्तों, आज हम आपको 24 ऐसी बुक के बारे में बताएंगे जिनको पढ़ने से आपकी मेन्टल हेल्थ ठीक हो सकती है। आप इन बुक को पढ़कर अपनी मानसिक स्थिति को समझ सकते है और उसको और भी बेहतर बना सकते है। अपने मेन्टल हेल्थ के ऊपर शायद काफी वीडियो देखि होगी लेकिन reading एक ऐसा टूल है जिको रोजाना उपयोग करने से आपकी मानसिक स्थिति शांत और तनाव मुक्त रहती है। हम आपसे बुक पढ़ने के बारे में जोर देंगे रोजाना 1 घंटा बुक जरूर पढ़े इससे आपका फोकस बढ़ता है और आपके दिमाग में इधर उधर की बाते नहीं आती।
हम 24 ऐसी Mental Health Books के बारे में आपको बताएंगे जिनको आप रीड कर सकते है। ये बुक्स आपकी मानसिक सेहत को ठीक कर सकती है। अगर आप रोजाना का टॉर्चर सेहेन करते है। अपने तनाव भरे काम के चकर में आप अपनी सेहत पर ध्यान नहीं दे पा रहे है जिसके कारण आपकी शारारिक और मानसिक सेहत पर बुरा असर पढ़ रहा है, तो ये बुक्स आपको एक बेहतर मेन्टल हेल्थ की और ले जाएगी। मानसिक सेहत का कमजोर होना पूरी दुनिया में बढ़ता जा रहा है। आज हमारा लाइफस्टाइल पहले के मुकाबले बदल चूका है। जिसके कारण हमे तनाव भरा जीवन जीने पर मजबूर है।
अगर आप अपनी मानसिक सेहत को ठीक रखना चाहते है तो आपको ये बुक्स जरूर रीड करनी चाहिए। इनके अंदर ऐसी बाते बताई गयी है जिनसे आपके तनाव भरे जीवन पर रोक लगेगी। बुक्स के अंदर बताये गए उपाए को आप अपनी रोजाना के दिनों में इस्तेमाल कर सकते है। अपनी मेन्टल हेल्थ को ठीक करने का उपाए कोई ज्यादा मुश्किल नहीं होता बस आपको अपने रोजाना के रुटीन में थोड़े से बदलाव करने होते है जिससे आपका पूरा का पूरा माइंड सेट बदल जाता है।
Books :
1. The Body Keeps The Score: Brain, Mind and Body In the Healing Of Trauma
2. Change Your Brain, Change Your Life
4. Maybe You Should Talk To Someone
5. Recovery: Freedom From Our Addictions
6. Burnout: The Secret Of Unlocking Stress Cycle
7. Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, And Other Everyday Hurts
8. It Did't Start With You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End The Cycle
10. Attached: The New Science Of Adult Attachment And How It Can Help You Find - And Keep - Love
11. The Highly Sensitive Person: How To Thrive When The World OverWhelms You
12. The 7 Habits Of Highly Effective People
13. This Is Depression: A Comprehensive Guide For Enyone Who Wants to Understande Depression
14. We've Been Too Patient: Voices From Redical Mental Health
15. The Unapologetic Guide to Black Mental Health
16. Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: 10 Strategies For Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic, And Worry
17. Be Calm: Proven Techniques To Stop Anxiety Now
18. How to Change Your Mind
19. Man Enough: Undefining My Masculinity
20. Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals Declutter Your Mind and Focus On The Present (Mental and Emotional Abundance)
21. Heavy: An American Memoir
22. If You're So Smart, Why Aren't You Happy
23. Make Your Bed: Lettle Things That Can Change Your Life....And Maybe The World
24. Cleaning Up Your Mental Mess: 5 Simple Sintifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking
