Vitamins की कमी से होने वाली बीमारिया | Vitamins - A, D, E, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, K, E, C,

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विटामिन A की कमी से होने वाले रोग?

विटामिन A की कमी से कई health समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें से कुछ काफी गंभीर हो सकती हैं। यहाँ कुछ सबसे आम विटामिन A की कमी से होने वाली बीमारियाँ हैं

नजर की समस्या

नाइट ब्लाइन्ड: यह विटामिन A की कमी का शुरुआती लक्षण है और कम रोशनी की स्थिति में देखना काफी मुश्किल हो जाता है।

ज़ेरोफथाल्मिया: यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें आंखें सूखी और खुजलीदार होती हैं, इसके बाद कंजंक्टिवा और कॉर्निया मोटा हो जाता है। गंभीर मामलों में, यह कॉर्नियल अल्सरेशन और अपरिवर्तनीय अंधापन का कारण बन सकता है।

केराटोमलेशिया: यह विटामिन A की कमी का सबसे गंभीर रूप है जो आंखों को काफी प्रभावित करता है। इसमें कॉर्निया का नरम होना और टूटना शामिल है, जिससे अंधापन हो सकता है।

अन्य स्वास्थ्य समस्याएँ:

👉 संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है: स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में विटामिन ए महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कमी व्यक्तियों को संक्रमण, विशेषकर श्वसन और दस्त संबंधी बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है।
👉 विकास में कमी : विटामिन A ग्रोथ के लिए जरुरी है, खासकर बच्चों में। कमी से विकास रुक सकता है और विकास में देरी हो सकती है।

👉 सुखी त्वचा और बाल: विटामिन A की कमी से सूखापन, पपड़ीदार त्वचा और बाल हो सकते हैं।

👉 एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है: विटामिन A आयरन के absorption में भूमिका निभाता है। कमी से एनीमिया हो सकता है, खासकर गर्भवती महिलाओं और बच्चों में।


विटामिन D की कमी से होने वाले रोग?

विटामिन D की कमी तकनीकी रूप से एक बीमारी नहीं है, यह कई अलग-अलग हेल्थ स्थितियों में योगदान कर सकती है और अलग अलग स्वास्थ्य समस्याओं को पैदा कर सकती है। यहाँ विटामिन डी की कमी से जुड़ी कुछ सबसे आम बीमारियाँ हैं:

बच्चों में 


रिकेट्स: यह एक Rare लेकिन गंभीर बीमारी है जिसके कारण हड्डियाँ नरम और मूड जाती हैं। यह छोटे

बच्चों में सबसे आम है जिन्हें सूरज की रोशनी या भोजन से पूरा विटामिन डी नहीं मिलता है।

बड़ो में

  • ऑस्टियोमलेशिया: यह रिकेट्स का बड़ा रूप है, जिससे हड्डियों में दर्द, मांसपेशियों में कमजोरी और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।
  • ऑस्टियोपोरोसिस: यह एक ऐसी समस्या है जो हड्डियों को कमजोर कर देती है और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। हालाँकि विटामिन डी की कमी ऑस्टियोपोरोसिस का एकमात्र कारण नहीं है, लेकिन यह एक बड़ा कारक साबित हो सकता है।
  • कुछ कैंसर: अध्ययनों ने विटामिन डी की कमी और कुछ प्रकार के कैंसर, जैसे कोलन कैंसर और स्तन कैंसर के बीच एक संबंध का सुझाव दिया है। हालाँकि, इस संबंध की पुष्टि के लिए और अधिक जानकारी की आवश्यकता है।
  • ऑटोइम्यून बीमारियाँ: कुछ research से पता चलता है कि विटामिन डी की कमी कुछ ऑटोइम्यून बीमारियों, जैसे मल्टीपल स्केलेरोसिस और टाइप 1 मधुमेह के विकास में भूमिका निभा सकती है।


इसके आलावा, विटामिन डी की कमी को ओर भी स्वास्थ्य समस्याओं से भी जोड़ा गया है, जैसे:

  • बार-बार संक्रमण: अध्ययनों से पता चला है कि कम विटामिन डी वाले लोग सर्दी और फ्लू जैसे श्वसन संक्रमण के ज्यादा संवेदनशील हो सकते हैं।
  • अवसाद: कुछ विटामिन डी की कमी और अवसाद के बीच संबंध का सुझाव देते हैं।
  • मानसिक गिरावट: विटामिन डी की कमी मानसिक गिरावट और मानसिक विपथन के लिए एक जोखिम कारक हो सकती है।


विटामिन E की कमी से होने वाले रोग?

विटामिन ई की कमी सामान्य नहीं है, यह कई सेहत समस्याओं और बीमारियों को जन्म दे सकती है, बड़े रूप से कुपोषण की समस्या वाले व्यक्तियों या समय से पहले जन्मे शिशुओं में। ये विटामिन ई की कमी के कुछ संभावित परिणाम हैं:

न्यूरोलॉजिकल समस्याएं:

  • गतिभंग: यह स्थिति मांसपेशियों के तालमेल और संतुलन की कमी के रूप में प्रकट होती है, जिससे चलना और बाकि की गतिविधियाँ मुश्लिक हो जाती हैं।
  • परिधीय न्यूरोपैथी: इसमें मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के बाहर की नसों को नुकसान होता है, जिससे हाथ और पैरों में सुन्नता, झुनझुनी, दर्द और कमजोरी होती है।
  • दृष्टि संबंधी समस्याएं: कमजोर रेटिना केशिकाओं के कारण night blindness और रेटिनोपैथी (आंख के प्रकाश-संवेदनशील ऊतक को नुकसान) हो सकता है।
मांसपेशियों की समस्याएं:
  • मायोपैथी: यह मांसपेशियों की कमजोरी और बर्बादी का कारण है। गंभीर मामलों में, यह सांस लेने और निगलने में कठिनाई तक बढ़ा सकता है।
  • हेमोलिटिक एनीमिया: इस प्रकार के एनीमिया में लाल रक्त कोशिकाओं का समय से पहले विनाश होता है, जिससे थकान, कमजोरी और पीली त्वचा जैसे लक्षण होते हैं।
अन्य जटिलताएँ:
  • कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली: विटामिन ई प्रतिरक्षा समारोह में एक भूमिका निभाता है, और इसकी कमी आपको संक्रमणों के दौरान ज्यादा संवेदनशील बना सकती है।
  • त्वचा संबंधी समस्याएं: विटामिन ई के एंटीऑक्सीडेंट गुणों से समझौता होने के कारण सूखी, परतदार त्वचा और घावों का धीमी गति से भरना हो सकता है।
  • मानसिक गिरावट: कुछ अध्ययन विटामिन ई की कमी और अल्जाइमर रोग के बढ़ते जोखिम के बीच एक संबंध का सुझाव देते हैं, लेकिन इसके लिए पुक्ता जानकारी नहीं है।


विटामिन K की कमी से होने वाले रोग?

विटामिन K की कमी इंसान और कमी की गंभीरता के आधार पर कई बीमारियों और समस्याओं को पैदा कर सकती है। यहां कुछ सबसे आम बीमारिया हैं:

ब्लड ब्लीडिंग रोग

  • नवजात शिशु का रक्तस्रावी रोग (एचडीएन): यह गंभीर स्थिति जान लेवा हो सकती है और तब होती है जब नवजात शिशु जिन्हें प्लेसेंटा के माध्यम से या जन्म के समय पूरा विटामिन K नहीं मिल पता है, उन्हें uncontrolled bleeding का अनुभव होता है। लक्षणों में आंतरिक रक्तस्राव, काला मल और अत्यधिक चोट लगना शामिल हैं।
  • देर से शुरू होने वाला ब्लड ब्लीडिंग रोग: यह दुर्लभ स्थिति 2-12 सप्ताह के उन बच्चो को प्रभावित कर सकती है जो स्तनपान करते हैं और जिन्हें विटामिन K की खुराक नहीं मिली है। लक्षण एचडीएन के समान हैं।
  • वयस्कों में विटामिन K की कमी से रक्तस्राव: यह कम आम है लेकिन खराब भोजन सेवन, malabsorption की समस्या, या वार्फरिन (रक्त को पतला करने वाली) जैसी कुछ दवाएं लेने वाले लोगो में हो सकता है। लक्षणों में आसान चोट लगना, भारी मासिक religious bleeding और आंतरिक bleeding शामिल हो सकते हैं।
हड्डी स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं
  • ऑस्टियोपोरोसिस: विटामिन K हड्डियों के metabolism में भूमिका निभाता है और कम विटामिन K स्तर वाले लोगो में हड्डियों के density को कम करने और फ्रैक्चर के बढ़ते जोखिम में योगदान कर सकता है।
अन्य संभावित समस्याएं
  • घाव भरने में कठिनाई होना
  • मासिक धर्म में अत्यधिक रक्तस्राव
  • गुर्दे की पथरी
अगर आप अपने विटामिन K सेवन या संभावित कमी के बारे में परेशान हैं, तो जरुरत पड़ने पर व्यक्तिगत सलाह और tests के लिए अपने डॉक्टर से बात करे। विटामिन K की कमी से जुड़ी समस्याओ को रोकने के लिए जल्दी उपचार जरुरी हैं।



विटामिन B1 (थायमिन) की कमी से होने वाले रोग?

विटामिन बी1, जिसे थायमिन भी कहा जाता है, इसकी कमी से काफी स्वास्थ्य समस्या पैदा हो सकती हैं जिन्हें सामूहिक रूप से बेरीबेरी कहा जाता है। बेरीबेरी का Specific प्रकार इस बात पर निर्भर करता है कि कौन से ऊतक मुख्य रूप से प्रभावित होते हैं:

गीला बेरीबेरी (कार्डियक बेरीबेरी): यह हृदय को प्रभावित करता है और बेरीबेरी का सबसे गंभीर रूप है।

  • पैरों और पैरों में एडिमा (द्रव का निर्माण)
  • सांस लेने में कठिनाई
  • तेज़ हृदय गति
  • छाती में दर्द
  • थकान
  • कमजोरी
  • वजन घटना
  • बालों का झड़ना
  • मुंह के छालें
सूखी बेरीबेरी (न्यूरोलॉजिकल बेरीबेरी): यह तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है और इसका कारण बन सकता है:

  • हाथों और पैरों में झुनझुनी या जलन
  • मांसपेशियों की कमजोरी
  • तालमेल की हानि
  • चलने में कठिनाई
  • मानसिक भ्रम की स्थिति
शिशु बेरीबेरी: यह उन शिशुओं को प्रभावित करता है जिन्हें थायमिन की कमी वाली माताएं स्तनपान कराती हैं। लक्षणों में शामिल हैं:

  • चिड़चिड़ापन
  • भूख में कमी
  • उल्टी करना
  • तेजी से साँस लेना
  • बढ़े हुए दिल
  • कोंजेस्टिव दिल विफलता
  • विकास में होने वाली देर
अगर आपको लगता है कि आपको या आपके किसी अपने को थायमिन की कमी का खतरा हो सकता है, तो उपचार के लिए डॉक्टर से मिलना जरुरी है। जल्दी diagnosis और उपचार प्रोब्लेम्स को रोकने में मदद कर सकता है।


विटामिन B2 (राइबोफ्लेविन) की कमी से होने वाले रोग?

विटामिन बी2, जिसे राइबोफ्लेविन भी कहा जाता है, इसकी कमी से कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म ले सकती है। जबकि बड़े देशों में यह सामान्य नहीं है, यह अलग अलग और पौष्टिक foods तक सीमित पहुंच वाले समुदायों में अधिक प्रसिद्ध हो सकता है। यहां बी2 की कमी से जुड़े कुछ रोग और लक्षण दिए गए हैं:

त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली संबंधी समस्याएं:

चीलोसिस: मुंह और होठों के कोनों पर दरारें और घाव।

कोणीय स्टामाटाइटिस: मुंह के कोनों में सूजन और लालिमा।

ग्लोसिटिस: सूजन और सूजन वाली जीभ, कभी-कभी मैजेंटा रंग के साथ।

सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस: चेहरे, पलकें, नाक और छाती पर चिकने, पपड़ीदार धब्बे।

आँखों की समस्याएँ:

  • प्रकाश संवेदनशीलता: तेज रोशनी में बेचैनी बढ़ जाती है।
  • धुंधली दृष्टि: वस्तुओं पर ध्यान देने में कठिनाई।
  • नेत्रश्लेष्मलाशोथ: कंजंक्टिवा, आंख के सफेद भाग की सूजन।
अन्य लक्षण:

एनीमिया: स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की कमी, जिससे थकान, कमजोरी और चक्कर आते हैं। माइक्रोसाइटिक एनीमिया: राइबोफ्लेविन की कमी से लाल रक्त कोशिकाएं सामान्य से छोटी होती हैं। गले में सूजन: गले में दर्द और परेशानी. थकान: थकान और ऊर्जा की कमी की एक सामान्यीकृत भावना। अवसाद: ख़राब मूड और गतिविधियों में रुचि कम होना।

अतिरिक्त जानकारी:

  • गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, शाकाहारियों और बूढ़ो को विशेष रूप से बी2 की कमी का खतरा होता है।
  • बी2 की कमी से मधुमेह और थायरॉयड विकार जैसी अन्य स्वास्थ्य स्थितियां खराब हो सकती हैं।
  • उपचार में आम तौर पर डेयरी उत्पादों, पत्तेदार सब्जियां, अंडे और अनाज जैसे खाने से बी 2 की मात्रा बढ़ती है।

याद रखें, फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन स्रोतों से भरपूर संतुलित आहार बनाए रखना विटामिन बी 2 की कमी को रोकने और अच्छे स्वास्थ्य को बनाने का सबसे अच्छा तरीका है।


विटामिन B3 (नियासिन) की कमी से होने वाले रोग?

विटामिन बी3 की कमी मुख्य रूप से एक ही बीमारी से जुड़ी है: पेलाग्रा। पेलाग्रा एक समय सीमित भोजन अलग अलग क्षेत्रों में एक व्यापक समस्या थी, लेकिन अब बड़े देशों में यह कम देखने को मिलती है। फिर भी, इसके लक्षणों और जोखिमों के बारे में जागरूक रहना अभी भी जरुरी है।

पेलाग्रा के लक्षण:

त्वचाशोथ: चेहरे, हाथ और पैरों जैसे धूप के संपर्क में आने वाले क्षेत्रों पर लाल, पपड़ीदार त्वचा के घाव विकसित हो जाते हैं। दस्त: अक्सर लगातार बना रहता है और पेट में दर्द और सूजन के साथ होता है। मनोभ्रंश: गंभीर मामलों में यादाश्त कम, भ्रम और भटकाव हो सकता है।
अन्य लक्षण: सिरदर्द, थकान, उदासीनता, ग्लोसिटिस (सूजी हुई जीभ), और स्टामाटाइटिस (मुंह में सूजन) भी दिखाई दे सकते हैं।


विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं
  • हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है
  • मानसिक गिरावट
  • बिगड़ा हुआ प्रतिरक्षा कार्य
  • त्वचा संबंधी समस्याएं


विटामिन B5 (पैंटोथेनिक एसिड) की कमी से होने वाले रोग?

विटामिन बी5, जिसे पैंटोथेनिक एसिड भी कहा जाता है, ये कई शारीरिक कार्यों के लिए जरुरी होता है, इसकी कमी से कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। हालाँकि, अलग अलग प्रकार के खानो में इसकी व्यापक उपस्थिति के कारण, गंभीर कमी नार्मल है। यहां बी5 की कमी के कुछ लक्षण दिए गए हैं: थकावट: बी5 energy metabolism में भूमिका निभाता है, और इसकी कमी से तजत की कमी और थकान हो सकती है। हाथों और पैरों में सुन्नता और झुनझुनी: यह बी5 की कमी के कारण से नसों में समस्या हो जाती है। मांसपेशियों में ऐंठन और कमजोरी: बी5 मांसपेशियों के कार्य में शामिल होता है, और इसकी कमी से ऐंठन और कमजोरी हो सकती है। सिरदर्द: बी5 की कमी वाले कुछ लोगों को सिरदर्द का अनुभव हो सकता है। त्वचा संबंधी समस्याएं: बी5 त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए जरुरी पोषक तत्व है और इसकी कमी से जिल्द की सूजन और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। बालों का झड़ना: बी5 बालों की सेहत में योगदान देता है, और इसकी कमी से बाल पतले और झड़ने लगते हैं।
हालाँकि कमियाँ कम लोगो को होती हैं, फिर भी OVERALL स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बी5 का पर्याप्त सेवन करना महत्वपूर्ण है। B5 अलग अलग प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जिनमें शामिल हैं: मांस और पोल्ट्री: चिकन, टर्की, बीफ, पोर्क मछली: सैल्मन, टूना, मैकेरल अंडे: पूरे अंडे डेयरी उत्पाद: दूध, पनीर, दही फलियाँ: सेम, दाल, चना एवोकैडो: पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों में बी5 का एक अच्छा स्रोत ड्राई फ्रूट और बीज: बादाम, मूंगफली, सूरजमुखी के बीज ब्रोकोली: सब्जियों में बी5 का आश्चर्यजनक रूप से समृद्ध स्रोत
याद रखें, अगर आप विटामिन की कमी के बारे में चिंतित हैं तो हमेशा डॉक्टर सलाह लेने की सलाह दी जाती है।

विटामिन B6 (पाइरिडोक्सिन) की कमी से होने वाले रोग?

विटामिन बी6 की कमी से हल्की बीमारी से लेकर गंभीर बीमारी तक कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। विटामिन बी6 की कमी से होने वाली कुछ सबसे आम बीमारियों यह शामिल हैं: तंत्रिका संबंधी समस्याएं: परिधीय न्यूरोपैथी: इससे हाथ और पैरों में सुन्नता, झुनझुनी और दर्द होता है। दौरे: विटामिन बी6 की कमी से बच्चो और बड़ो को दौरे का अनुभव हो सकता है, जो एंटीसेज़्योर दवा पर अच्छी प्रतिक्रिया नहीं दे सकता है। भ्रम और मनोभ्रंश: बी6 की कमी भ्रम, यादाश्त की कमी और यहां तक कि मनोभ्रंश जैसे लक्षणों पैदा कर सकती है।
त्वचा संबंधी समस्याएं: त्वचाशोथ: चेहरे, कान और गर्दन पर पपड़ीदार, लाल, चिकने दाने दिखाई दे सकते हैं। चीलोसिस: मुंह के कोनों पर दरारें पैदा हो जाती हैं। ग्लोसिटिस: जीभ सूज जाती है और लाल हो जाती है। एनीमिया: लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए बी6 की जरुरत होती है। इसकी कमी से एनीमिया हो सकता है, जिससे थकान, कमजोरी और त्वचा का पीला पड़ना जैसे लक्षण हो सकते हैं। अन्य संभावित समस्याएँ: कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली: बी6 प्रतिरक्षा प्रणली में एक बड़ी भूमिका निभाता है, इसलिए इसकी कमी आपको संक्रमण के दौरान ज्यादा संवेदनशील बना सकती है। अवसाद: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि बी6 की कमी Depression को बढ़ा सकती है। होमोसिस्टिनुरिया: यह आनुवांशिक स्थिति बी6 metabolism को ख़राब कर सकती है, जिससे बी6 की कमी के समान लक्षण हो सकते हैं।
बी6 की कमी की बड़ी समस्या ख़राब आहार: जो लोग सभी फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज नहीं खाते हैं उन्हें इसका ख़तरा होता है। कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ: क्रोहन रोग, सीलिएक रोग, और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं बी6 अवशोषण को ख़राब कर सकती हैं। शराबखोरी: शराब बी6 metabolism और बी6 बनने में को रूकावट पैदा कर सकती है। गर्भावस्था और स्तनपान: जो महिलाएं गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं उन्हें बी6 की ज्यादा आवश्यकता होती है।
बी6 की कमी का इलाज: इलाज में आमतौर पर पाइरिडोक्सिन की खुराक लेना शामिल होता है। खुराक कमी की गंभीरता और जन्मजात कारण पर निर्भर करेगी। ज्यादातर मामलों में, पर्याप्त बी6 सेवन से लक्षणों में तेजी से सुधार होता है। रोकथाम: सही आहार का सेवन जिसमें भरपूर मात्रा में बी6 वाला खाना शामिल हों, कमी को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। जिनमे ये फूड्स शामिल हैं:
  • मछली और मुर्गी
  • मांस
  • अंडे
  • फलियां
  • दाने और बीज
  • साबुत अनाज
  • आलू
  • केले
  • avocados
अगर आप बी6 की कमी के बारे में परेशान हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपके जोखिम कारकों का जयंती कर सकते हैं और सबसे अच्छी सलहा दे सकते हैं।

विटामिन B7 (बायोटिन) की कमी से होने वाले रोग?

विटामिन बी7 (बायोटिन) की कमी रेयर है, अगर इसका इलाज नहीं किया गया तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बन सकती है। यहां बायोटिन की कमी से जुड़ी कुछ बीमारियाँ हैं: बाल और त्वचा संबंधी समस्याएं: बालों का झड़ना: यह बायोटिन की कमी का सबसे आम लक्षण है। यह बालों के पतले होने से शुरू हो सकता है और सिर, भौंहों और पलकों से बालों के झड़ने तक बढ़ सकता है। पपड़ीदार लाल दाने: मुंह, नाक, आंख और जननांगों के आसपास लाल, पपड़ीदार दाने पैदा हो सकते हैं। सूखे, भंगुर नाखून: नाखून कमजोर, भंगुर हो सकते हैं और आसानी से टूट सकते हैं।
तंत्रिका संबंधी समस्याएं: अवसाद: बायोटिन की कमी से Depression के लक्षण हो सकते हैं, जैसे थकान, मूड में बदलाव और फोकस करने में कठिनाई। दौरे: गंभीर मामलों में, दौरे पड़ सकते हैं। स्तब्ध हो जाना और झुनझुनी: हाथों और पैरों में झुनझुनी या जलन।
अन्य लक्षण: मांसपेशियों में दर्द: इसकी कमी से मांसपेशियों में कमजोरी और दर्द हो सकता है। नेत्रश्लेष्मलाशोथ: कंजंक्टिवा की सूजन, आंख और पलक की परत। थकान: थकान और ऊर्जा की कमी की एक सामान्य भावना। भूख न लगना: खाने में असमर्थता या भोजन में रुचि की कमी।

अगर आपको शक है कि आपमें ये कमी हो सकती है, तो उचित उपचार योजना के लिए अपने डॉक्टर से बात करे।

विटामिन B9 (फोलिक एसिड) की कमी से होने वाले रोग?

विटामिन बी9, जिसे फोलिक एसिड भी कहा जाता है, की कमी से बड़ो और बच्चों दोनों में कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यहाँ फोलिक एसिड की कमी से जुड़ी कुछ सबसे आम बीमारियाँ हैं: 1. मेगालोब्लास्टिक एनीमिया: यह एक प्रकार का एनीमिया है जो लाल रक्त कोशिका उत्पादन में कमी के कारण होता है। मेगालोब्लास्टिक एनीमिया के लक्षणों में थकान, कमजोरी, पीली त्वचा, सांस लेने में तकलीफ और दिल की धड़कन शामिल हो सकते हैं। 2. न्यूरल ट्यूब दोष (एनटीडी): ये मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के गंभीर जन्म समस्याएं हैं जो तब हो सकते हैं जब एक गर्भवती महिला के प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान उसके सिस्टम में पूरा फोलिक एसिड नहीं होता है। एनटीडी में स्पाइना बिफिडा, एनेसेफली और एन्सेफैलोसेले शामिल हैं। 3. होमोसिस्टिनुरिया: यह एक रेयर आनुवंशिक बीमारी है। होमोसिस्टीन का उच्च स्तर हृदय रोग, स्ट्रोक और रक्त के थक्कों के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है। फोलिक एसिड की खुराक होमोसिस्टिनुरिया वाले लोगों में होमोसिस्टीन के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है। 4. गर्भावस्था संबंधी जटिलताएँ: एनटीडी के अलावा, फोलिक एसिड की कमी से गर्भावस्था की बाकि प्रोब्लेम्स का खतरा भी बढ़ सकता है, जैसे समय से पहले जन्म, जन्म के समय कम वजन और प्लेसेंटा का रुक जाना। 5.तनाव: कुछ अध्ययनों से पता चला है कि फोलिक एसिड का कम स्तर तनाव के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हो सकता है। फोलिक एसिड की खुराक कुछ लोगों में डिप्रेशन के इलाज में सहायक हो सकती है। 6. मानसिकता गिरावट: कुछ सबूत हैं कि फोलिक एसिड की कमी सोचने समझने में गिरावट और मनोभ्रंश के बढ़ते जोखिम से जुड़ी हो सकती है। ये याद रखना जरुरी है कि ये फोलिक एसिड की कमी के कुछ बड़ी समस्याए हैं। जल्दी उपचार इनमें से कई जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकता है।, अपने डॉक्टर से बात करें।

विटामिन B12 (कोबालामिन) की कमी से होने वाले रोग?

विटामिन बी12 की कमी से अलग अलग शारीरिक प्रणालियों को प्रभावित करने वाली कई बीमारियाँ हो सकती हैं।
तंत्रिका तंत्र: घातक रक्ताल्पता: यह एक प्रकार का रक्ताल्पता है जो आंतरिक कारक, बी12 अवशोषण के लिए जरुरी प्रोटीन, की कमी के कारण होता है। लक्षणों में थकान, कमजोरी, हाथों और पैरों में झुनझुनी या सुन्नता, भ्रम, स्मृति हानि और मनोभ्रंश शामिल हैं। रीढ़ की हड्डी में समस्या: यह रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंचने के कारण होने वाला एक तंत्रिका संबंधी विकार है। लक्षणों में कमजोरी, सुन्नता, झुनझुनी, चलने में कठिनाई और मूत्राशय और आंत्र समस्याएं शामिल हैं।
खून: मैक्रोसाइटिक एनीमिया: इस प्रकार का एनीमिया बी12 की कमी के कारण असामान्य लाल रक्त कोशिका विकास के परिणामस्वरूप होता है। लक्षणों में थकान, कमजोरी, पीली त्वचा और सांस लेने में तकलीफ शामिल हैं।


विटामिन C (एस्कॉर्बिक एसिड) की कमी से होने वाले रोग?

विटामिन C, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है, अलग अलग शारीरिक कार्यों के लिए एक जरुरी पोषक तत्व है। विटामिन C की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें से कुछ काफी गंभीर हो सकती हैं। यहाँ विटामिन सी की कमी से जुड़ी कुछ बीमारियाँ हैं: स्कर्वी: यह गंभीर विटामिन सी की कमी का क्लासिक और सबसे अधिक पहचाना जाने वाली समस्या है। लक्षणों में थकान, कमजोरी, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, मसूड़ों से खून आना और दांतों का ढीला होना शामिल हैं। कई मामलों में, बाल झड़ना, घाव ठीक से न भरना और यहां तक कि दिमागी कार्य भी ख़राब हो सकता है। आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया: विटामिन सी आयरन के अवशोषण में बड़ी भूमिका निभाता है। जब इसकी कमी हो जाती है, तो आपके शरीर की भोजन से आयरन को अवशोषित करने की क्षमता कम हो जाती है, इससे थकान, कमजोरी, त्वचा का पीला पड़ना और सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली: विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और सफेद रक्त कोशिकाओं को संक्रमण से लड़ने में मदद करके प्रतिरक्षा प्रणाली को सपोर्ट करता है। इसकी कमी आपको सर्दी, फ्लू और अन्य बीमारियों की चपेट में आने के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है। याद रखें, संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली हमेशा यह पता करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपको आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिल रहे हैं या नहीं।


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