apne Anger se kese deal kre | गुस्सा शांत रखने वाली उपाए (tips)

अपने Anger से कैसे deal करे  गुस्सा शांत रखने वाली उपाए


गुस्सा आना एक आम बात है ये चीज सभी के अंदर फिक्स है। अपने  देखा होगा या खुद महसूस किया होगा के जब कोई बच्चा अपने माता - पिता के आने का बेसब्री से इंतजार करता है वो सोचता है के वो बहुत दिनों बाद अपने माता पिता से मिलेगा तो उसके अंदर एक उत्सुकता और खुशी होती है पर जब उसको पता चलता है के उसके माता पिता नही आ रहे तो उसकी ख़ुशी और उत्सुकता की जगह गुस्सा ले लेता है। उस समय पर वो कुछ भी कर सकता है। जैसे अपने आस पास के सामान को तोड़ सकता है या अपने माता पिता से नफरत कर सकता है। 

गुस्सा आना सामान्य बात है जो हर जीव को आता है। गुस्सा जीवन में जीने के लिए बहुत मदद करता है। कभी आपके समने ऐसी सिचुएशन आ जाती है के आपको वहा पर गुस्सा करना पड़ जाता है। जो की सही है। पर बिना बात के गुस्सा करना सही नहीं है। अगर गुस्से के पीछे कोई बड़ा कारण है तो वहा गुस्सा आना जरुरी है। जैसे अगर कोई आपका टॉर्चर कर रहा है या मार रहा है या आपको किसी भी तरह का नुक्सान पंहुचा रहा है तो गुस्सा आपको वह से बचाने में मदद करेगा। 

गुस्सा करने की अपनी एक लिमिट होती है जो हम सबको जरूर ध्यान रखनी चाहिए । हर चीज के अपने फायदे नुक्सान होते है जरुरत से ज्यादा की गई चीज हमेशा नुक्सान ही देती है। ऐसे ही ज्यादा गुस्सा आपको नुक्सान ही पहुंचाएगा, आपकी मेन्टल हेल्थ और फिजिकल हेल्थ ख़राब करके, इसलिए गुस्सा करने से पहले एक बार जरूर सोचे के आखिर गुस्सा आने की वजह क्या है। फिर उसी के हिसाब से आपको देखना है के गुस्सा करना है या नहीं। 

गुस्सा होने के कई तरीके होते है आपको हालात को देखकर ही behave करना चाहिए अगर आप किसी कंपनी के बॉस है और किसी ने कुछ गलती कर दी, तो आपके थोड़ा सा डाटने से काम हो जाएगा पर शर्ते है  के आप  उसकी disrespect नहीं कर रहे। अगर आप रोजाना गुस्से में रहते है तो आपको अपने ऊपर काम करने की जरुरत है। क्योकि हमेशा इंसान गुस्से वाली सिचुएशन में नहीं रह सकता जैसे हमने पहले बताया था के गुस्से के  पीछे कोई बड़ी वजह होनी चाइए जैसे जान का खतरा या जान का नुक्सान टॉर्चर, पर गुस्सा आना नेचुरल है पर अगर आप छोटी छोटी बात पर गुस्सा कर करे है तो ये आपके रिलेशन को ख़राब कर देगा।

गुस्सा आने के कारण 

किसी ने आपको धोखा दे दिया या किसी ने कुछ बोल दिया और उस बात पर आप बहुत ज्यादा गुस्सा हो रहे है तो ये आपके लिए सही नहीं है दुसरो की वजह से खुद को परेशानी में मत डालिए बहुत से लोग होते है जो जरा सी बात पर अपना या दुसरो का नुक्सान कर देते है यह तक की अपने जीवन तक को दाव पर लगा देते है जो की बेवकूफी है। हल्का फुल्का गुस्सा आना ठीक है जैसे किसी ने गलत बोला तो उसको डाट देना या बात ना करना। लिमिट से बहार जाने पर ये गुस्सा आपके लिए काफी गंभीर साबित हो सकता है। 

लोगो की वजह से 

बहुत से लोग होते है जो आपको गुस्सा दिलाने वाली बात करते है आपको बुरा भला कहते है, छेड़ते है यहा पर आपको उनको जवाब देना जरुरी है। पर जैसी के बुरा बोलने पर आप उनकी जान का नुक्सान नहीं पंहुचा सकते पर आप ये कर सकते है आप उनको डाट सकते है या उनको समझा सकते है के ये सब गलत है, अगर फिर भी ना माने तो आप पुलिस में कंप्लेंट कर सकते है। अपने गुस्से को जरुरत से ज्यादा न बढ़ने दे। Related: Experts Advice: 6 Eating Habits जो आपको 50 की उम्र के बाद भी जवान महसूस करा सकती है 

सिचुएशन की वजह से  

आप अपने गुस्से को कन्ट्रोल कर सकते है बस आपको ये समझना होगा के आखिर गुस्सा होता क्या है और क्यों आता है। अगर आप समझ जाओ के ये बस एक सिचुएशन है जो बस कुछ ही समय के लिए रहने वाली है, अगर आप ये जान जाओ के गुस्सा बस कुछ देर तक ही रहने वाला है तो आप इससे होने वाले खतरे से बच सकते हो। 

वस्तु की वजह से 

लोगो ने अपने गुस्से को इतनी इम्पोर्टेंस दे दी है के किसी वस्तु से भी गुस्सा हो जाते है जिसके अंदर जान नही है जो हमारे सहारे के बिना कुछ नहीं कर सकती है। इससे बहार निकलने की तरकीब यह है के आप खुद को जाने अपने पुरे दिन बर्ताव को observe करे और क्या नुक्सान होता है उसको भी जाने इससे आपको  पता चलेगा के कहा आपको गुसा करना चाहिए और कहां नहीं। Related: रोज सुबह ये पीने की आदत से मुझे ENERGY मिलती है और मेरी SKIN भी सुन्दर होती है 

गुस्से की समस्या से निपटने के लिए कुछ टिप्स।

  • गुस्से को कंट्रोल करने के लिए आप किसी बैंड का इस्तेमाल कर सकते है जो आपको याद दिलाता रहेगा के गुस्सा नहीं करना। 
  • गुस्सा का कारण खाना भी हो सकता है ऐसा खाए जिसमे केलेस्ट्रॉल कम हो, केलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह से गुस्सा आने की सम्भावना बढ़ती है 
  • गुस्सा करने से पहले अपनी समस्या को समझे और उसका सोलुशन ढूंढे, गुस्सा किसी ना किसी वजह के कारण ही आता है जैसे  unachivement या कुछ खोने की वजह से आता है जिसके पीछे कोई न कोई कारण होता है। शांति से उस चीज को समझे। 
  • हमेशा सोलुशन निकलने वाले इंसान बने अगर आप ऐसा करते है तो आपके कामयाब  होने और गुस्सा न होने की सम्भवना बढ़ जाएगी। 
  • misunderstanding की वजह से भी आपको गुस्सा आ सकता है इस सिचुएशन में आपको शांति से अपने साथी से बात करनी चाहिए और देखना चाइए के प्रॉब्लम क्या है बिना सोचे समझे गुस्सा करना गलत है। 
  • दुसरो से तुलना करने पर भी गुस्सा आता है इसलिए ये एक नार्मल बात है इसको ज्यादा सीरियस न ले. इस गुस्से का इस्तेमाल आप खुदको बेहतर बनाने और काबिल बनाने में करे। 
  • अपने सेहत का ध्यान रखे ख़राब सेहत भी गुस्से का कारण बनती है अच्छा खाए और खुद को हेल्दी रखे। Related: Experts Tips :  इन फलो को 50 की उम्र के बाद खा सकते है |  4 ऐसे फल जिनको 50 की उम्र के बाद भी खाया जा सकता है 


एक टिप्पणी भेजें

0 टिप्पणियाँ